SCUOLA ITALIANA NATURAL RUNNING MONTAGNARD

Running is a skill... la corsa è apprendimento!

Siete sicuri di saper correre e di farvi bene con la corsa..?

MONTAGNARD Natural Running, per tutti, tutto l’anno...

La SCUOLA RUNNING MONTAGNARD è suddivisa in 3 aree di lavoro.

1. SCUOLA Junior Natural Running


Tutto l’anno, nelle 4 stagioni, uscite di avvicinamento e di perfezionamento al natural running
per bambini e ragazzi. Dai 4 ai 18 anni.
Dai primi passi alla corsa spontanea.
Un’emozione naturale, un percorso educativo di consolidamento interiore e fisico. Un
divertimento insieme ai coetanei immersi nella natura della montagna.
Giochi e animazioni correndo in punta di piedi.

2. SCUOLA Natural Running


Tutto l’anno, nelle 4 stagioni, uscite di avvicinamento e di perfezionamento al natural running
per tutti: adulti e persone di ogni età. Anche chi non ha mai corso. Si tratta di un metodo di
corsa molto facile ed istintivo, immersi nella natura. Tecnica della corsa natural, barfoot
running, fisiologia, psicologia motoria e sportiva.

3. SCUOLA Natural Trail Running


Tutto l’anno, nelle 4 stagioni, uscite e camp di avvicinamento e di perfezionamento al trail
running, la corsa di endurance. Spirito trail, fatica “equilibratrice”, slow long running, una
corsa meditativa adatta a tutti, esperienza natura, preparazione,
alimentazione, atteggiamento mentale.

La scuola Italiana Natural Running MONTAGNARD è composta da uno staff di istruttori e
coach running esperti e qualificati, specie nel running in montagna.

Il particolare ambiente alpino in cui la scuola svolge le sue attività la rende unica e la porta ad
essere espressione molto originale nel quadro del barefoot running internazionale.
Scuola Italiana Natural Running MONTAGNARD

Scuola Italiana Natural Running Montagnard

www.montagnardup.blogspot.it - info@montagnard.net

T. 338 1235833 - 0122/96273

Via Des Geneys, 3 – Bardonecchia (TO), ITALY

SCUOLA ITALIANA NATURAL RUNNING MONTAGNARD

Scuola Italiana Natural Running Montagnard

E' nata la Scuola Italiana di Natural Running. Una rivoluzione nel correre. Un
ritorno alle origini. Da un’idea di Federico Acquarone, figura eclettica dell’outdoor in montagna.


La sede è a Bardonecchia nell'alta Val di Susa.

Dal camminare alla corsa spontanea. La corsa natura, dove l'esercizio fisico avviene con i movimenti che ci sono più naturali. L'uso del piede prima di tutto. Il contatto lieve col terreno. Il massaggio del corpo che parte dalla terra e si diffonde in noi. Scioglimento delle tensioni, funzione equilibratrice a livello psico-motorio, capacità terapeutiche, prevenzione dei traumi e delle involuzioni posturali.


La SCUOLA RUNNING MONTAGNARD nasce da una stretta collaborazione
con con VIVO BAREFOOT. Un progetto ideato da un'azienda di scarpe che da sempre segna la tradizione e l'evoluzione, il classico e l'innovativo: CLARK.
VIVO Barefoot è ispirata da Lee Saxby, il guru del running barefoot. La corsa a piedi nudi minimalista che sfrutta al massimo il potenziale elastico e energetico del piede.


Running is a skill... la corsa è apprendimento!
Siete sicuri di saper correre e di farvi bene con la corsa..?

Scuola Italiana Natural Running MONTAGNARD

www.montagnardup.blogspot.it - info@montagnard.net

T. 338 1235833 - 0122/96273

Via Des Geneys, 3 – Bardonecchia (TO), ITALY

Slow minimal running

SOLIDARIETA’ PER LE SCUOLE IN HIMALAYA

PARTE DEL RICAVATO DEGLI EVENTI RUNNING DI MONTAGNARD UP SARA’ DEVOLUTO A Travel For Others, UN'ASSOCIAZIONE ITALIANA CHE RISTRUTTURA SCUOLE NELLE VALLI DI MONTAGNA DEL NEPAL.

Travel for Others (http://www.travelforothers.it/) è stata fin dalla sua nascita nel 2002 collegata a Montagnard…

Volontari della Travel for Others nella Valle di Thame (Nepal), durante i lavori di ristrutturazione di una scuola locale
e di tracciatura di un sentiero ambientale

MODULO D'ISCRIZIONE

Per chi vuole iscriversi stampare, firmare e spedire come da indicazioni

INFO e ISCRIZIONI - tutti i riferimenti

• Sito              www.montagnardup.blogspot.com
• E-mail         info@montagnard.net
• Telefono     0122/96273
• Sede     MONTAGNARD - Via Des Geneys 3, Bardonecchia

• Responsabili: 

 Federico           338 1235833

 Riccardo           335 7025206

 Sergio               339 5483333

WALKING - Il programma per tutti di Montagnard UP

Ogni evento conterrà un momento ispirato alla filosofia montagnard.


- Cena in rifugio o tavolata all’aperto
- la visione di un filmato
- incontro con personaggi legati alla montagna 
- alcune “sorprese” e animazioni all’arrivo
- attività alternative durante gli eventi


Con il programma collegato WALKING sono previste delle escursioni aperte a tutti (in particolare giovanissimi e non più giovani!) lungo i tracciati percorsi dagli atleti. Un incontro di sport, cultura alpina e convivialità.

Per le iscrizioni al programma WALKING è previsto il versamento della quota di 10 € per ogni singolo evento. Da versare al ritrovo. 

Regolamento del circuito MONTAGNARD UP

•  Il Circuito MONTAGNARD UP DI BARDONECCHIA contempla 2 prove più una giornata con un camp di trail running (evento esclusivamente non agonistico)
• Le prove sono agonistiche ed amatoriali
• Alle categorie agonistiche sono ammessi atleti tesserati o in possesso di certificato medico per attività agonistica
• Alle categorie amatoriali sono ammessi tutti i maggiori di anni 14 con firma di scarico di responsabilità (per i minori è necessaria la firma dei genitori); i minori di 14 anni possono partecipare solo se accompagnati da un genitore 
• Le partenze si svolgeranno sempre in linea; potranno essere inseriti cancelli orari lungo il percorso
• Per tutte le prove a piedi vale il regolamento della federazione affiliata
• Per tutte le prove agonistiche sono in vigore le seguenti categorie maschili e femminili: anni 15-17, anni 18-39, anni 40-49, anni 50-59, over 60
• Per le categorie amatoriali è prevista la pubblicazione di un ordine di arrivo assoluto coi relativi tempi e medie, suddiviso fra uomini e donne
• Punteggi di ogni prova agonistica (validi per campionato agonistico): 50 punti al primo classificato di categoria e a scalare 2 punti ogni posizione successiva
•  Punteggi di ogni prova amatoriale (validi per circuito amatoriale):  100 punti al primo classificato di categoria e a scalare 1 punto ogni posizione successiva
•  La classifica generale del Circuito sarà composta dalle sommatorie dei punteggi conseguiti da ogni atleta; vinceranno per ogni categoria gli atleti con maggior numero di punti
• Al termine del circuito si svolgerà una premiazione finale con interessanti premi e un’estrazione aperta a tutti
• Le singole prove possono presentare delle varianti di regolamento; i partecipanti sono tenuti a chiederne conferma all’organizzazione e farsi informare sugli aggiornamenti quando presenti; in particolare la prova finale, le cui caratteristiche differiscono molto dalle altre

INFO e ISCRIZIONI

Mail:  info@montagnard.net

Telefoni:

Federico           338 1235833

Riccardo           335 7025206

Sergio               339 5483333

PROGRAMMA DELLE PROVE e NORME GENERALI

•  Il programma sintetico delle singole prove è quello presentato nelle schede del post del    29/05/2012
• Il programma approfondito sarà pubblicato sul sito www.montagnardup.blogspot.com con tutti i relativi aggiornamenti, video, foto e post di commento
• Tenersi al corrente di tutti gli aggiornamenti dell’ultim’ora dato che, trattandosi anche di prove serali, ad esempio in caso di condizioni meteo avverse ogni prova verrà facilmente fatta slittare ad altra data
• Nella prova di sola salita, i rientri a valle dovranno avvenire in base alle indicazioni dell’organizzazione che comunque, dal momento dell’arrivo al traguardo di ogni concorrente, declina ogni responsabilità; nel sacco col cambio indumenti trasferito a monte ricordare sempre di mettere una pila frontale da usare se occorre per la discesa
• E' possibile che l’organizzazione decida di non eseguire il servizio di trasporto a monte del cambio indumenti; in questo caso ad ogni concorrente verrà indicato l’equipaggiamento obbligatorio da portare in gara (prevedere come minimo uno zainetto)
• Chi desidera una sistemazione in albergo, residence o rifugio può richiedere indicazioni all'organizzazione; sono previste una serie di strutture convenzionate
• L’organizzazione si riserva il diritto di modificare o annullare l’evento in funzione delle condizioni meteo o per altri problemi organizzativi

INFO e ISCRIZIONI

Mail:  info@montagnard.net

Telefoni:

Federico           338 1235833

Riccardo           335 7025206

Sergio               339 5483333

CALENDARIO Circuito Montagnard UP

1)      SABATO 28 e DOMENICA 29 LUGLIO  


                       SABATO 28 - CRONO VERTICAL DEL COLOMION  (2.054 m)  -  notturna

Tipo di evento	Dislivello	Distanza	Luogo di partenza	Arrivo	Orario ritrovo	Termine iscrizioni	Orario partenza
Crono a piedi solo salita a Punta Colomion	784 m	2,7 Km	Bardonecchia, Campo Smith (1.270 m)	Punta Colomion (2.054 m)	20.30	21.00	21.30

n.b.  obbligatorio l’uso di lampada frontale


DOMENICA 29 – 1° Camp e giornata Trail Running in Valle Stretta

Tipo di evento	Dislivello	Distanza	Luogo di partenza	Arrivo	Orario ritrovo	Termine iscrizioni	Orario partenza
Camp trail running con uscita in Valle Stretta	Circa 1.000 m	15-20 Km	Bardonecchia, Pian del Colle (1.400 m)	Bardonecchia, Pian del Colle (1.400 m)	8.00	9.00	9.30

2)      SABATO 1 SETTEMBRE  - STRA BARDO BIRRA !

Tipo di evento	Dislivello	Distanza	Luogo di partenza	Arrivo	Orario ritrovo	Termine iscrizioni	Orario partenza
Festa-circuito a piedi nel paese	200 m	Circa 6 km	Bardonecchia, Piazza del Comune	Bardonecchia, Piazza del Comune	14.00	15.00	16.00

INFO e ISCRIZIONI

Mail:  info@montagnard.net

Telefoni:

Federico           338 1235833

Riccardo           335 7025206

Sergio               339 5483333

Spirito MONTAGNARD

Il Circuito MONTAGNARD UP di Bardonecchia non ha un risvolto solo agonistico. Esso infatti è organizzato ispirandosi alla filosofia montagnard. Lo sport come evento popolare aperto a tutti, un forte contatto fra partecipante e montagna, la convivialità e l’attenzione verso l’ambiente alpino. Tutte le prove in questo modo diventano una piccola semplice festa della montagna e dello sport. Eventi che puntano ad un coinvolgimento di un pubblico ampio: agonisti, appassionati di running, curiosi, giovani e meno giovani, amanti delle escursioni in montagna e dello sport in generale.

Correre e camminare in montagna: un'esperienza per tutti !

Cos'è Montagnard UP - Presentazione

Il Circuito MONTAGNARD UP è composto da due prove running che si svolgeranno sulle splendide montagne della conca di Bardonecchia durante l’estate 2012. I vari appuntamenti sono aperti a tutti, anche ai non atleti !

La prima delle prove (il Colomion), che si svolgerà con originalità in notturna, si ispira al chilometro verticale, anche se il dislivello è inferiore ai 1.000 metri netti. Si terrà nel contesto della “Festa della Montagna” di Bardonecchia e sarà inoltre collegata, il giorno successivo, ad un stage sperimentale di trail running. L’evento finale del circuito (StraBardoBirra) è una festa popolare della montagna, dello sport e della convivialità. La prova di sola salita del Colomion darà a tutti la possibilità di testare le proprie capacità “ascensionali” raffrontando i tempi con quelli degli atleti più forti e dei record assoluti. E’ prevista una classifica generale del Circuito che premierà al termine i migliori atleti MONTAGNARD UP dell’estate 2012. Tutti i concorrenti riceveranno un attestato di partecipazione con ogni dato cronometrico e altimetrico della prestazione.

Denis Brunod

Nasce Montagnard UP !

L'anno scorso sono state organizzate le prime edizioni del Chilometro Verticale di Bardonecchia e del Trail del Thabor. Purtroppo le gare non si disputarono per alcuni problemi organizzativi.

Quest'anno come continuazione di quel progetto, l'Associazione "Montagnard", ha ideato un vero e proprio circuito dedicato alla corsa in montagna più alcune attività di trail running.

Il circuito è stato battezzato "Montagnard UP"...

ANDATE A SCOPRIRE DI COSA SI TRATTA NEI POST CHE SEGUIRANNO !